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失眠,该怎么办?

失眠,该怎么办?

时间:2020-07-31 18:01 来源:邢台心理咨询 作者:瑞意荣成 点击:
邢台瑞意荣成心理咨询中心 ——催眠工作室 失眠,我该怎么办! 催眠是心理咨询过程中的一项心理治疗技术,心理咨询有严格的流程,可以了解一下心理咨询须知和心理咨询收费标准一、我们为什么睡不着?
                                                                失眠,我该怎么办?
    
催眠是心理咨询过程中的一项心理治疗技术,心理咨询有严格的流程,可以了解一下心理咨询须知心理咨询收费标准
                                   
一、我们为什么睡不着?
       邢台心理咨询专家认为:
         1. 起居失常: 生活没规律,不按时作息或劳逸失度,忙闲不均,忙时通宵夜战,闲时卧床不起,导致生物钟紊乱,自主节律失调,破坏了正常睡眠节律,而导致失眠。
         2. 食欲不节: 暴饮暴食,胃肠受损造成功能紊乱,各种毒素、湿邪不能排除,造成胃气不和,以致不能入睡。
         3. 环境恶劣: 不良的卧室环境,如噪音频频,空气秽浊,强光刺激,冷暖过度,以及地域时差的变化会造成心胆气虚,均可导致情绪不稳、心神不宁而失眠。
         4. 情志失调:即心肝功能失调造成气滞血瘀,扰动心神,神不安则难入睡,或思虑太过,耗尽心血,心神失养,神不守舍,故夜难入眠。
         5. 体虚久病: 身体素质虚弱多病是因为心脾功能失常。导致了气虚血亏,阴阳失衡,五脏之间相互合作的关系紊乱,肾阴耗竭不能抑制肝阳上亢或心火独亢,表现为五心烦热,热忧神明而难以入睡。


二、失眠都有哪些类型?邢台心理咨询师培训中就有此课程,可以深入地了解。
        1.入睡困难、睡眠浅、多梦易醒、早醒、醒后不易再睡的一般性失眠;
        2.由心脏病、高血压、糖尿病及风湿疼伴发的慢性病失眠;
        3.长期服用激素、咖啡因、降胆固醇、心血管类药物引起的药物性失眠;
        4. 长期加服安眠西药仍无效并形成依赖的重症失眠;
        5.长期每晚睡眠时间少于3小时,面对黑夜和床有恐惧感,已出现焦虑等症的抑郁性失眠;
        6. 由于饮食不节或长期熬夜、思虑过多等工作压力引发的心肝肾功能失调型失眠。

三、中医分析
        失眠在中医中被称作不寐,是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠症症状轻重不一,轻者有入睡困难、易醒难睡、时睡时醒、虽睡多梦等,严重者则整夜不能入睡。
        失眠症可单独出现,也可与头痛、眩晕、心悸、健忘等同时出现。失眠得不到及时治疗,将会引起人体情绪上变化,出现烦躁、焦虑不安、恐惧、幻觉等症状,继而会引发抑郁症。中医理论认为:人体阴阳失衡所导致的脾胃失调、心肾不交、肝阳上亢、心火亢烈、肾精亏虚是引发失眠抑郁的主要原因,治疗上应以“调脾胃,和五脏,通气血”为主。
 
四、如何治疗睡眠?失眠该怎么办?
        1、调脾胃:恢复脾胃输送气血、津液运行的功能,调节肝气郁结、脾胃失和、气滞血瘀等症状,尤其是调节心的温阳与肾的滋阴功能。为心肝肾功能正常运转提供支持。从而为解决失眠抑郁奠定基础。

        2、和五脏:恢复五脏平衡。依靠脾胃所传送的营养物质,补先天之本使肾气充盈以制止心火过旺,以肾精养肝血以肝血滋补肾精,以肝血养心安神。解决肝肾、肝脾、脾肾失调,全面加强心肝脾肺肾相互合作关系,促进了疾病早日痊愈。

        3、通气血:参葛胶囊有效成分迅速打通人体各个经脉将气血、津液等必需物质输送到五脏六腑,促进人体自愈机制完善,保持五脏机能始终处于健康状态,从根本上杜绝失眠抑郁。
        4、催眠治疗:催眠是治疗失眠做好的办法也是最天然最不损伤身体的办法----效果也非常好,催眠状态本身就是一个半睡半醒状态,通过暗示调动潜意识进入睡眠状态。简易的催眠可以在家里自己做。

五、失眠会引起许多疾病:
      1.各个系统疾病如心脑血管病、消化系统疾病等。长期失眠会引起身体各脏器功能紊乱,研究表明:每晚睡眠不足5个小时的女人比睡眠保持8小时的人更易患心脏病。
      2.皮肤老化、肥胖症。失眠者常常出现皮肤表面毛细血管血液循环瘀滞现象,当皮肤得不到充足血液供应时,皮肤细胞组织的的新陈代谢就会因缺乏营养而受到阻碍,肥胖是健康的大敌使皮肤迅速衰老、松弛,失去光泽;此外,失眠还会增加饥饿感。从而使女人保持苗条身材变得更困难。
      3.习惯性脱发、健忘症。失眠会造成内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,从而引起脱发,失眠时大脑神经元营养不足对帮助保持记忆的分子造成影响,从而削弱记忆力。
       4.癌症。失眠会造成整体免疫力下降,极易罹患癌症。
       5.抑郁症焦虑狂躁症。长期失眠就会导致机体生物节律发生紊乱,使得体力、脑力严重衰竭,白天出现昏昏沉沉,神疲乏力,头晕或头胀,健忘,注意力不集中,不愿出门,话少,脾气烦躁,对以前感兴趣的事也提不起精神,最终导致抑郁症的发生,严重者出现自杀念头。
       6.精神分裂症。长期的失眠抑郁会使人的精神系统严重受损,表现为精神亢奋、幻觉、妄想。

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