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你知道听音乐可以改善心情吗?

你知道听音乐可以改善心情吗?

时间:2012-04-20 14:16 来源:邢台心理咨询中心 作者:邢台心理辅导 点击:
介绍的几个音乐药方:音乐是生活的润滑剂,它可以奏出动人的旋律,产生奇妙的心理共鸣。1、在心情不好、情绪不定时,听萧邦和斯特劳斯的《圆舞曲》,贝多芬的《奏鸣曲》。
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                                  ——【催眠曲】听听音乐-改善心情


    音乐是生活的润滑剂,它可以奏出动人的旋律,产生奇妙的心理共鸣。  
    介绍的几个音乐药方:
1、在心情不好、情绪不定时,听萧邦和斯特劳斯的《圆舞曲》,贝多芬的《奏鸣曲》。
2、在忧愁时,待忧愁心情渐渐消除时,莫扎特的《b小调第十四交歌曲》,听格什文的《蓝色狂想曲》,再听西柳贝丝的《悲圆舞曲》。我国的民乐《步步高》、《精深意长》、《喜洋洋》、《光明行》等。
3、缓解焦虑紧张、心情烦闷的症状:听一听门德尔松的第二交响曲《苏格兰小调》及我国的民乐《月儿高》、《姑苏行》等效果不错。
4、 在注意力集中不起来时,听贝多芬的《月光奏鸣曲》。
5、在心灵感到空虚时,博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》,可贝多芬《命运》,日本歌曲《拉网小调》。
6、在功能性神经性食欲不佳时,听穆索尔斯基的组曲《图书展览会》及巴赫的音乐作品。
7、在感到食欲不振时:莫扎特的《好游曲》、泰勒曼的《餐桌音乐》及我国的民乐《花好月圆》、《欢乐舞曲》等可以助君进餐。
8、全身感到疲惫不堪,无精打采:收听贝多芬的《第六交响曲》及我国的民乐《彩云追月》、《春晓》、《流水》等效果最佳。
9、失眠症:听莫扎特的《催眠曲》,德彪西的钢琴协奏曲《梦》,门德尔松的《仲夏夜之梦》。
10、驱走瞌睡:听贝多芬的A大调第六交乐曲《田园》第四乐章,圣桑的《动物狂欢节》,普罗科菲耶夫的交响童话《彼德与狼》,拉威尔的管弦《波来罗》。
11、神经衰弱时,听比尔的《卡门》、李斯特的《匈牙利狂想曲》。
12有失眠现象的患者,则应多听清幽典雅节奏少变、旋律缓慢的乐曲如《梅花三弄》、《二泉映月》、 《幽兰》 

温馨提示:音乐本身是一门学问,欣赏时必须采用科学的方法。

        应注意的是不同的音乐疗法适用的时间不同.一般来说,镇静性的音乐应在晚上临睡前听,有助于睡眠和休息;兴奋性的音乐宜在早上或上午听,使人精力充沛,意气风发;解郁性的音乐受限制较小,可在任何时间听.但音乐的秉性往往不是单一的,而是多种兼容的.人们可根据自己的情况,在专家指导下选择.。
       保健音乐不能超过55分贝,否则就会变为噪声。有些卡拉OK歌舞厅,由于人员过多,空气污浊,音乐的音量过大,彩色灯十分耀眼,不仅不能使人得到音乐的享受,使神经和情绪得到放松,反而适得其反,让人加深刺激,更加紧张。

     另外还要注意“四不宜”: 不宜吃饭时听打击乐,进食时欣赏这种节奏明快、查骼有力的曲调会引起心跳加快,情绪不稳,影响食欲和消化;不宜空腹时听进行曲,这种曲调有极强的节奏感和前进感,会进一步使人感到饥饿;不宜睡觉前听交响乐,此类音乐气势恢宏,跌宕起伏,令人激动不已。
 

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