邢台心理咨询师培训学校

夜饱损一日之寿 夜醉损一周之寿

夜饱损一日之寿 夜醉损一周之寿

时间:2014-09-11 02:55 来源:www.xtxinli.com 作者:邢台营养师 点击:
夜饱损一日之寿,夜醉损一周之寿, 久视伤血、久卧伤气、久立伤骨、 久行伤筋、大乐伤阳、大怒伤肝、 过悲伤肺、多恐伤肾、善惊伤胆、


夜饱损一日之寿,夜醉损一周之寿,
久视伤血、久卧伤气、久立伤骨、
久行伤筋、大乐伤阳、大怒伤肝、
过悲伤肺、多恐伤肾、善惊伤胆、
多食伤胃、躬思伤脾、醉饱入房伤精、
热气伤骨、冷气伤肺、食勿大言。
春伤于风、夏伤于暑秋伤于湿、
冬伤于寒、说梦者凶、夜寝语言大伤元气。
诸伤圣人皆戒之。

养生则要做到:
发宜多梳、面宜多擦、目宜常运、
耳宜常弹、舌宜常抵腭、齿宜数叩、
津宜数咽、背宜常暖、胸宜常摩、
腹宜常擦、关节宜常摇、足心宜常擦。

一慎言语,以养神气;
二忌狂喜,以养心气;
三乐助人,以养胆气;
四善制怒,以养肝气;
五。少忧思,以养脾气;
六食清淡,以养胃气;
七常咽津,以养肾气;
八深呼吸,以养肺气;
九多运动,以养骨气;
十广交友,以养人气;
十一好读书,以养灵气;
十二不显露,以养元气;
十三居中道,以养和气;
十四意内守,以养真气;
十五祛惰性,以养志气;
十六坦胸襟,以养正气。



        酒足饭饱,倒头就睡———这曾经是不少人想象中舒适生活的理想状态,但如今,讲求健康的人们却越来越深刻地认识到,这将给身体带来很大的伤害。正所谓“夜饱损一日之寿,夜醉损一月之寿”。

  邢台营养学会会长指出,人在忙碌了一天后,很可能会觉得饥肠辘辘,但如果晚饭后不久就睡,食物滞留胃中,无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时,正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态,此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中,不仅胃黏膜得不到修复的机会,还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时,破坏胃黏膜,导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。

  有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠,也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒,但无论哪种情况,都应该尽量杜绝。因为睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积,毒害身体,损伤视网膜,降低抵抗力,并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。此外,酒精进入人体内后,可能引起中枢神经兴奋,随着酒精中毒程度的升高,又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损的一种表现。

  因此,尽量保证睡前4—6小时内不饮酒,晚上的应酬能少则少。如果不得已,睡前喝了酒,最好再喝点绿茶解酒,或喝点温牛奶保护胃黏膜。

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