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待业青年找不到工作焦虑情绪咨询案例

待业青年找不到工作焦虑情绪咨询案例

时间:2021-07-13 21:26 来源:心理咨询中心 作者:心理咨询师 点击:
一直待业,要去参加自考本科的考试前出现情绪不稳定,紧张、脾气暴躁,无法集中学习,学习效率低,心情烦躁,失眠,生活作息不规律,导致无法正常生活
待业青年找不到工作焦虑情绪咨询案例
       一、摘要
        来访者 王某,女 23岁,未婚,大专学历,毕业一年,一直待业,要去参加自考本科的考试前出现情绪不稳定,紧张、脾气暴躁,无法集中学习,学习效率低,心情烦躁,失眠,生活作息不规律,导致无法正常生活,通过收集临床资料,摄入性会谈、心理评估和诊断等方法,运用合理情绪疗法和认知行为疗法,帮助求助者摆脱心理困扰。

   王某家庭好,家教严,生活简单,独生女,大专毕业后、家人帮她找工作,因为大专学历找的工作并不满意,家里要求她自考本科,因为考试科目多,考了一年也没有考完。这次临考试前,情绪不稳定,紧张,脾气暴躁,不想去考试!



    二、主诉和个人陈述
    1、主诉:情绪不稳定,莫名其妙的暴躁,乱发脾气,感觉最近注意力下降,学习效率低,紧张、有压力,失眠、不爱与人交流。

    2、个人陈述:近一个月以来,一想到要去考试就很烦躁、紧张,学习不知道从何下手,看着书就走神了,学习效率低。有时候做事情没有规律,心里就会变得很乱,烦躁、不知所措,莫名的想发脾气!在家不想吃饭,妈妈老说叫我吃饭,我说我不吃她还叫我,我就觉得很心烦会发脾气,我也知道不该发脾气,可是总是想发脾气,考试时间眼看着越来越临近,我心里更急,越急越没办法学习,晚上睡不着白天睡不醒!白天也不愿意跟爸妈交流了,以前有什么问题跟妈妈说说就没事了,现在总是他们逼着我去考试,把希望都寄托在我自考上、我觉得压力很大,你能理解我那种心情吗?我总生怕考不过怎么办!!只能在家努力学习,但看不进去又很烦躁,如此恶性循环.心情很糟糕,很急.不像让爸妈失望,可是总是学不进去,逼自己学,越学不进去越烦,我妈让我跟朋友出去玩,散散心,我就又发脾气。我觉得很丢人,学历低,毕业一年还没工作,朋友都参加工作了!不想出去。我现在想起这些都很烦躁,马上要考试了,我还什么都不会呢!

   三、咨询方案
     咨询方法主要采取
合理情绪疗法 

    四、 咨询过程   
    第一次咨询:搜集资料与建立咨询关系  
    初诊接待中,了解求助者的基本情况。主要运用倾听、共情等关系性技术来建立关系,再配合内容反应、情感反应和鼓励等技术,让其充分感受到被尊重,被关注和被接纳。一方面达到宣泄其委屈、愤慨等负性情绪,缓解心理危机感;另一方面也为咨询详细了解求助者问题的表现、形式原因、发生的背景和演变过程提供了信息。为下一步咨询打下基础。     
    通过运用上述技术,了解了求助者对问题的应对方式、人格主要特征、成长经历、成长过程中家庭背景,社会支持系统等情况。 
    布置作业:建议回去与家人朋友多交流, 多沟通,适当的运动一下,外出散散步。

   第二次咨询
目的:加深咨询关系,简单介绍合理情绪疗法的基本理论模型,寻找求助者不合理信念,帮助求助者领悟到自己的问题与不合理信念的关系。
    方法:摄入性会谈法,合理情绪疗法
    过程:
   (1)与求助者从生物、社会、心理等方面探讨她产生考试焦虑的原因
   (2)进一步评估即将到来的考试,从深层面挖掘不合理的信念B,并分析诱发事件A不合理信念B、不合理信念导致的负面情绪和行为后果C三者的关系。
诱发事件A:即将面临的自考考试
    不合理信念B:考不上,就找不到好工作!妈妈会埋怨我,对我失望,身边朋友也会看不起我。
    不合理信念导致负面情绪和行为后果C:情绪暴躁,无法集中注意力,失眠,难以入睡,食欲下降。如此恶性循环,最终导致求助者出现焦虑。
    布置作业:
    总结咨询后的感受和体会,运用合理情绪疗法探索造成自己不良情绪和行为的原因。要求求助者按照上述模式,自己试着把所有问题都一一列出来。

    第三次咨询
    目的:帮助求助者认识到其不合理的信念导致了自己的焦虑,并帮助建立合理信念。
    方法:摄入性会谈法,合理情绪疗法
    过程
   (1)反馈咨询作业:求助者列出了自己的许多不合理信念,并对自己的不合理信念进行的思考。
   (2)针对求助者列出的不合理信念,经与求助者商讨,得出一下信念:“自考过不了,可以下次再考”;“找不到好工作可以找一个适合自己的工作,先做做着,边工作边考试”;“人无完人,不可能每件事都让自己满意,只要自己认真努力去做就好了,接受那些不完美,多与家人朋友沟通,他们是爱我的理解我的。”
(3)学会以合理的信念代替不合理的信念,对合理信念进行强化!
    布置作业
    要求求助者将其不合理信念与合理信念进行对比,认真思考!
    第四次咨询:
    目的:巩固咨询效果,结束咨询
    过程:通过反馈咨询作业。求助者自述不合理信念已经改变,认识到自己的不良情绪并非考试所致,而是不合理信念所致。有了这些正确认识后,焦虑情绪基本消失。
   (2)测量 (SAS)焦虑自评表 SCL—90并与咨询前结果对照。  

   五、咨询效果评估
    求助者自我评估
    求助者表示在经过咨询后,情绪明显的改善,对考虑不焦虑了,也能集中精力认真学习了,也不烦躁了,效率有所提高,能坦然面对考试了!意识到自己是被不合理信念所困扰,试着自己说服自己去改变不合理信念,去多与朋友和家人沟通,我是可以被理解的,自己去调整认知,调理情绪,对自己碰到情绪问题有很大帮助!
    咨询师评估
    求助者能认真配合,认真完成布置的作业,每次咨询都能得到反馈,效果不断得到巩固,求助者在知,情、意、行方面有所提高!对考试不再焦虑,改变不合理认知,用所学的方法自我调整,提升成长了很多,比之前第一次来咨询时状态好很多。

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