邢台健康管理师培训学校

营养师出招预防H7N9禽流感

营养师出招预防H7N9禽流感

时间:2020-08-01 15:33 来源:邢台公共营养师培训中心 作者:邢台公共营养师 点击:
营养师出招预防H7N9禽流感 近期禽流感成了国人谈论的热门话题,根据实时新闻报道,截至2013年4月8日,内地已经确诊二十三例人感染H7N9禽流感病例,多分布在长三角地区,期中上海十例(死亡四人),江苏八例,浙江三例(死亡二人),安徽两例。其中六人死亡。

 

营养师出招预防H7N9禽流感

 近期禽流感成了国人谈论的热门话题,真可谓谈禽色变。禽流感并不可怕,只要懂得预防知识,就可以远离流感。

 随着气候从南向北的逐渐转暖,需要堤防禽流感发病地区随之北移。冬末春初温度变化较大、天气干燥,极容易极容易是上呼吸道粘膜受损造成免疫力下降,从而患上感冒,流感其实是一种急性呼吸道感染性疾病。患上一般的流感不是多么烦恼或可怕的事情,如果患上了h7n9禽流感那就可中头彩了,这样的头彩是我们不愿获得的。

那怎么避免患上感冒呢?我们在谈避免时,首先要了解得感冒的条件,

 第一、接触病原体;

 第二、接触病原体并侵入了机体并造成了破坏。

有此可以看出我们首先要应尽量避免接触家禽、家畜及其制品,要勤洗手、室内勤通风换气;其次我们要增加自身机体的免疫力。

在这里营养师重点从营养健康方面点谈一下怎样提高自身的免疫力的问题。

  1.均衡营养,合理搭配饮食(食物交换份法食谱编制)。食物营养要均衡,充足。偏食习惯的人,会造成营养的失衡,令身体的抵抗力减弱。因此在食方面要注意营养的均衡,要合理的摄入各种营养素的摄取量,如碳水化合物、蛋白质、脂质,维生素,糖分、矿物质等的比例。

  2.多补充维生素。VC能有效抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成,以及增强白细胞的吞噬作用,促进抗体形成,从而增强机体的抵抗能力。VA对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。铁质也可以增强免疫力。

 3.蒜是天然的青霉素,可以适量吃些蒜增加预防病菌侵袭的能力.

 4.多补充水分。缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力,还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润,从而可有效发挥捕捉病菌的功能。

此外还应营养师还指出,

5.坚持适量的体育运动。每天保持适量的体育锻炼,能够提高身体机能和体质,让自身拥有比较高的御寒。

6.充足的休息时间。每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松,让身体机能恢复到最佳的状态,增强身体的抗病能力。

7.时刻保持愉悦的心情,经常到户外进行走动。

  还需要注意饮食卫生,进食禽肉、蛋类要彻底煮熟,加工、保存食物时要注意生、熟分开,搞好厨房卫生,不生食禽肉和内脏,解剖活()后要彻底洗手。还要注意生活用具的消毒处理。除了这些我们还最好是避免接触家禽。

 

相关标签:

    在线客服

    410978905

    983459525

    983459525@QQ.com