邢台健康管理师培训学校

营养师指出,正确饮水可降压

营养师指出,正确饮水可降压

时间:2020-08-01 15:23 来源:www.xtxinli.com 作者:王素霞 点击:
水属于营养素,起的作用是至关重要的,水是构成身体的主要成分之一。水有很多生理功能,利尿作用就是他的作用之一,排尿会带出体内多余的钠盐,从而达到降低血压的效果。营养师指出,正确饮水可降压。

 

水属于营养素,起的作用是至关重要的,水是构成身体的主要成分之一。水有很多生理功能,利尿作用就是他的作用之一,排尿会带出体内多余的钠盐,从而达到降低血压的效果。营养师指出,正确饮水可降压。那高血压患者怎样喝水能更好地降低血压呢?

 

营养师建议

 

一、水温不可过高或是过低:营养师指出,正确饮水可降压,但喝水不能贪凉,太凉的水易使胃肠道血管受刺激而收缩,从而引起心脑血管收缩,造成心脑供血不足;也不能喝太热的水,水太热不但容易损害消化道黏膜,还会加快血液循环,从而加重心脏负担。

 

二、喝水要适量:正确饮水要适量,高血压病人一次不能喝太多的水,水分会快速进入血液,使血压升高,同时,血液中的水分还会快速进入体细胞,使细胞肿胀、颅内压增高、器官功能受损,容易出现头晕、恶心、呕吐等症状,甚至发生水中毒。

 

 三、喝水要少量多次:正确的饮水方式为,喝水最好是采取少量多次的方法,可以在睡前30分钟、半夜醒来及清晨起床后喝一些水,一次半杯,大约120毫升就够了。喝水时注意补充矿物质:运动出汗多时需要补充身体的盐分,尽量不喝纯净水,可以补充一些含有矿物质的水。矿泉水含有丰富的矿物质。茶水中矿物质含量也较为丰富,茶水以清茶、淡茶为好,不宜喝浓茶。

 

营养师指出,正确饮水可降压。降压的办法很多,希望我们的政府和邢台营养师培训机构能加大关于营养健康知识的宣传。增强人们的营养健康意识。

 

最后,我们要说任何事情都需要坚持,才能有显著地效果。祝血压高的朋友能早些吧血压降下来。

 

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